Почему подростки реагируют так остро

Мам, я вчера прочитал статью про то, что со мной вообще происходит. Не психологическую «ты должен», а про физиологию. Про мозг, гормоны, нервы. И я вдруг понял, что я не схожу с ума. И ты тоже не сходишь. Просто меня правда сейчас штормит изнутри.

Меня зовут Пётр, мне 13. И я попробую объяснить, как это ощущается изнутри.

Во-первых, моё тело. Оно меняется быстрее, чем я успеваю привыкнуть. Я просыпаюсь — и будто уже чуть другой. То голос ломается, то прыщи, то одежда резко мала. Я не успеваю привыкнуть к своему отражению. И когда ты говоришь «ну что ты такой нервный», я иногда сам не понимаю, кто этот человек в зеркале.

Оказывается, это гормоны. Их стало в разы больше. И они влияют не только на рост или запах, а на мозг. Поэтому я могу за одну минуту почувствовать стыд, злость и восторг. Это не специально. Это как если бы громкость эмоций выкрутили на максимум.

Во-вторых, мой мозг. В статье было написано, что часть мозга, которая отвечает за эмоции, уже работает почти как у взрослого. А та, которая отвечает за тормоза и последствия, ещё строится. И достроится только к 23–25 годам. Представляешь?

То есть, я могу очень сильно хотеть что-то сделать, чувствовать это всем телом, а механизм «стоп, подумай» иногда просто не включается. И когда ты говоришь «ну ты же понимаешь, чем это закончится», я иногда правда понимаю — но уже после.

Про риск тоже было. Оказывается, у нас, подростков, дофаминовая система более чувствительная. Новизна, компания, одобрение — это прям как вспышка внутри. Когда мы с ребятами делаем что-то экстремальное или просто шумим, это ощущается как живой ток. Сильнее, чем у тебя.

Это не значит, что мне хочется вляпаться в беду. Это значит, что ощущение «я живой» в такие моменты ярче.

И ещё сон. Мне правда сложно засыпать рано. Я лежу в 22:30 и не могу уснуть. В голове мысли, идеи, картинки. А утром вставать надо в 7. И я хронически не высыпаюсь. А в статье было написано, что недосып усиливает агрессию и импульсивность. Получается, иногда я злой просто потому, что мой мозг устал.

И самое болезненное — оценка. Когда кто-то в школе говорит что-то обидное, это не просто «ну подумаешь». Внутри реально как будто меня выкинули из стаи. И мозг воспринимает это как угрозу. Поэтому я могу переживать из-за какой-то фразы так, будто мир рухнул.

Ты думаешь, я драматизирую. А я правда проживаю это как катастрофу.

Настроение скачет. Утром я могу быть счастливым, днём раздражённым, вечером грустным. Я не притворяюсь. Это реально как будто внутри шторм. И иногда мне самому страшно от того, как быстро всё меняется.

Ещё там было написано, что мозг сейчас активно перестраивает нейронные связи. Что он как будто убирает лишнее и укрепляет нужное. То есть я сейчас буквально строюсь. И это период нестабильности. Как ремонт в квартире: пока идёт стройка — бардак неизбежен.

Мам, когда ты видишь во мне грубость, за ней часто стоит перегруз. Когда я хлопаю дверью — это не потому, что я тебя не люблю. Это потому, что мои эмоции огромные, а навыков справляться с ними ещё мало.

Я не сломался. Я строюсь.

Мне важно, чтобы ты была более спокойной нервной системой рядом. Потому что моя сейчас учится. Я правда не выбираю, что чувствовать. Я могу выбирать только, что делать — и то не всегда идеально.

Когда ты кричишь, мой древний мозг включает «замри» или «беги». И я либо закрываюсь, либо огрызаюсь. А когда ты говоришь спокойно, даже если злишься, у меня появляется шанс подумать.

Я не прошу разрешать всё. Я прошу помнить, что внутри меня сейчас:

🔹гормональный шторм,🔸перестройка мозга,🔹хронический недосып,🔸поиск себя,🔹страх быть отвергнутым,🔸желание быть сильным,🔹и при этом огромная чувствительность.

Я не враг тебе. Я просто 13-летний Пётр, у которого мозг ещё достраивается.

И если иногда меня «шарашит», это не потому, что я плохой. Это потому, что я расту.